泰国试管婴儿:如何调理改善卵子质量

　   如何调理改善卵子质量?卵子从原始细胞成长到成熟卵子，需要约90天的时间，养卵子至少需要三个月时间，当身体排卵时，三个月后的经期的卵泡已经开始成长了，所以，养好卵子不能急于求成。
　　试管无忧泰国助孕帮提示您：如何调理改善卵子质量。

　　良好的睡眠
　　细胞通常是在晚上睡觉的时候进行修复，所以，为了防止卵子老化、保持良好的卵子状态，提高我们睡眠的质量是很重要的。
　　褪黑激素属于睡眠激素，它可以修复受伤的细胞、防止卵子氧化。也就是说，活性化褪黑激素的分泌，不但可以提高我们的睡眠质量，还可以提高卵子的质量。褪黑激素受从眼睛中进入的光线的刺激，它的分泌量会减少。如果我们养成在黑暗的地方睡觉的自然生活习惯，即使没有意识褪黑激素也会分泌。睡眠不足或无规律的睡眠都会导致褪黑激素的分泌不足，卵泡数量及质量的下降。理想的就寝时间应该在晚上22点，最晚也要在23点前入睡。

　　身体不要受凉
　　众多女性身体冰凉是影响卵子生长发育的大敌。特别是下腹部的冰凉，会影响子宫内的血液循环，卵子的生长以及受精卵的着床。
　　因此不要穿太薄的衣服、不要赤脚，要经常保持下腹部的温暖。另外，不要穿一些紧贴身体的内衣。
　　释放压力、放松心情
　　试管无忧泰国助孕帮认为去除疲劳和压力可通过睡眠和适度的运动来改善。另外还可以通过泡澡、做自己喜欢做的事情、听音乐等来解除身心压力，急切的怀孕心情，会让我们不知不觉的增加精神上的负担，所以保持良好、稳定的心情是非常重要的。